早饭主食之

2019-10-21 19:38 来源:未知

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“北瓜中饱含的红萝卜素,可在体内转变成甲状腺素A,有效爱惜视力,推进骨骼发育,维护肌肤健康。饭瓜是活龙活现种高钙、高钾、低钠食品,利于防治骨质疏松和心厥。方瓜中的铬可推进短效胰岛素分泌,高纤维能够延缓小肠对糖的抽取,因而对防治慢性高血糖有自然效率。番瓜中的维生素有极强的吸附性,能清除身体内的有剧毒物质,进步人体免疫性力,还足以推进溃疡愈合。”

食物的原料明细

主料

  • 面粉600g
  • 南瓜适量

辅料

  • 牛奶适量
  • 奶粉60g
  • 白砂糖60g
  • 酵母12g
  • 奶香口味
  • 蒸工艺
  • 数小时耗费时间
  • 万般难度

看瓜刀切的做法步骤

  • 1食材:南瓜、面粉、牛奶、奶粉、白砂糖、酵母。
  • 图片 22北瓜上锅蒸熟,捣成米糊。
  • 图片 33把面粉、青菜泥、奶粉、白砂糖、酵母放在盆里。
  • 图片 44用牛奶和成面团。
  • 图片 55放温暖处发至2倍大。
  • 图片 66把发好的面团擀成薄片。
  • 图片 77上边抹风华正茂层水,卷起。
  • 图片 88切成大大小小相当于的小段。
  • 图片 99蒸笼上抹后生可畏层油,把馍头坯放进去发20分钟,然后开火蒸25分钟关火,过5分钟再出锅。
  • 图片 1010出锅。
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