原味烤腰果的做法,烤腰果的做法

2019-10-22 13:26 来源:未知

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“腰果,它的营养价值还是蛮高的,是一种肾形坚果,有丰富的营养价值,既可当零食食用,又可制成美味佳肴,也可作药用,为世界著名四大干果之一。中医学认为,腰果味甘,性平,无毒。可治咳逆、心烦、口渴。含蛋白质达21%,含油率达40%,各种维生素含量也都很高。”

“营养价值:
1.腰果含有热量较高,含有丰富的油脂,可以润肠通便,并有很好的润肤美容的功效,能延缓衰老。

2.腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪,而不饱和脂肪主要由单不饱和脂肪酸组成,单不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量,增加高密度脂蛋白含量,没有多不饱和脂肪酸致癌、促进机体脂质过氧化等潜在的不良反应,因此对心脑血管大有益处。

3.坚果所含的蛋白质是一般谷类作物的2倍之多,并且含氨基酸的种类与谷类中氨基酸的种类互补。

4.腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生,有补充体力、消除疲劳的效果,适合易疲倦的人食用。

5.腰果含丰富的维生素A,是优良的抗氧化剂,能使皮肤有光泽、气色变好。

6.腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂,能控制癌症病情。




澳门新葡亰www496cn,我说吃花生吧,少爷说花生不好吃,点名要吃腰果。
所以,最近,不是甜的就是咸的腰果给他当零食。”

食材明细

食材明细

主料

主料

  • 腰果300克
  • 腰果适量

辅料

辅料

  • 6g
  • 适量
  • 咸鲜口味
  • 烤工艺
  • 半小时耗时
  • 简单难度
  • 原味口味
  • 烤工艺
  • 十分钟耗时
  • 简单难度

烤腰果的做法步骤

原味烤腰果的做法步骤

  • 澳门新葡亰www496cn 31将腰果清洗控干平铺在烤里。
  • 澳门新葡亰www496cn 42预热烤箱,中层150度20分钟。烤箱的脾气不一样,请斟酌。
  • 澳门新葡亰www496cn 53让你的味蕾尽情享受吧!
  • 澳门新葡亰www496cn 61生腰果
  • 澳门新葡亰www496cn 72烤盘垫上锡纸,摆放腰果,个头大的放烤管下方,这样熟的均匀
  • 澳门新葡亰www496cn 83放入烤箱
  • 澳门新葡亰www496cn 94上管加空气烤,200度,十分种,刚刚好
  • 澳门新葡亰www496cn 105取出来,阴霾天,光线不好,看起来颜色不美
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