四肢细腻了,木耳炒鸡蛋的做法

2019-10-24 12:42 来源:未知

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黑木耳和此物一起炒,血管不堵塞,皮肤细腻了,子宫慢慢变好!

“黑木耳中的生物碱能促进消化道及泌尿道的腺体分泌,有助于防治胆结石、肾结石。木耳所含甘露聚糖、木糖和食物纤维,对减少人体血糖波动及调节胰岛素分泌有一定的帮助,是糖尿病患者的良好食物。
鸡蛋,健脑益智。鸡蛋黄中的卵磷脂、卵黄素等,对神经系统和身体发育有很大作用。卵磷脂被人体消化后,可释放出胆碱,促进大脑发育,改善记忆力。
两者食材的结合发挥了最大的营养价值,老人小孩都非常适合的。
我选用芥花油,它透彻的颜色、清淡的味道不会抢了主材的风头,可以使主材的味道更突出。最主要的是它不含胆固醇,饱和脂肪含量较低,有效减少卡路里的摄入。”

木耳中富含的蛋白质可以与肉相媲美,而且含有八种氨基酸,是一般的蔬菜不能比拟的。很多人都喜欢吃黑木耳,因为黑木耳里面的营养成分是比较丰富的,经常吃黑木耳,不但能够缓解便秘,而且还可以补充身体多种营养成分,木耳含有丰富的高蛋白、维生素、铁的含量可治疗贫血症。对女性可养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血等。具有滋润强壮、清肺益气、补血活血、镇静止痛等功效。无论是素食还是和肉类一起食用,都具有补血养颜,祛病、延年益寿的作用。木耳质地柔软,口感鲜美,营养丰富,无论是素食还是和肉类一起食用,都具有补血养颜,祛病、延年益寿的作用。所含胶体物质具有较强的吸附能力。因此,它可以减少或排除有害物质对人体的危害。对冠心病也有很好的促进作用。

食材明细

香菜的功效与作用

主料

1.和胃调中

  • 胡萝卜半根
  • 泡发木耳100g
  • 鸡蛋2个

香菜辛香升散,能促进胃肠蠕动,具有开胃醒脾的作用。

辅料

2.治疗感冒

  • 芥花油20毫升
  • 5g
  • 少许
  • 香菜1颗
  • 香油5ml
  • 鸡精2克
  • 少许

身体壮实、体质较好、偶尔感冒的人却可以用它来治疗感冒。

3.祛除寒气

  • 咸鲜口味
  • 炒工艺
  • 十分钟耗时
  • 简单难度

香菜性温,脾胃虚寒的人适度吃点香菜也可起到温胃散寒、助消化、缓解胃痛的作用,可在煮粥时放入消食理气的橘皮、温胃散寒的生姜,在即将出锅时撒入香菜末,做成香菜粥来喝。

木耳炒鸡蛋的做法步骤

4.祛腥膻、增味道

  • 图片 31调料备用。
  • 图片 42食材备用。
  • 图片 53胡萝卜切片、香菜切段、葱姜切丝。
  • 图片 64凉锅,倒入芥花油,烧热。
  • 图片 75倒入鸡蛋液炒熟后盛出来。
  • 图片 86锅里再放少量的油,放入葱姜丝,胡萝卜片煸炒出香味。
  • 图片 97倒入木耳煸炒,炒制木耳发软。
  • 图片 108放入提前炒熟的鸡蛋翻炒均匀。
  • 图片 119加盐,鸡精调味。
  • 图片 1210放入适量香菜段点缀,淋几滴香油即可出锅。
  • 图片 1311鲜香下饭,营养满满。

香菜中含有许多挥发油,其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的独特功效。

小窍门1、这道菜不宜放生抽等带颜色的调料,颜色会不好看。
2、木耳提前泡发,撕成小朵。

5.发汗清热透疹

香菜提取液具有显著的发汗清热透疹的功能,其特殊香味能刺激汗腺分泌,促使机体发汗,透疹。

健康功效

鸡蛋:护眼明目

香菜:活血化瘀

胡萝卜:活血化瘀

食材用料

鸡蛋 2个

香菜 适量

胡萝卜 适量

泡发黑木耳 100克

姜 适量

葱 适量

香油 5毫升

食用油 20毫升

鸡精 3克

盐 5克

黑木耳炒鸡蛋的做法

1.所需调料备用。

2.所需食材备用。

3.胡萝卜切片、香菜切段、葱姜切丝。

4.锅里倒入油,油烧热倒入鸡蛋炒熟后盛出来。

5.锅里再放少量的油,放入葱姜丝,胡萝卜片煸炒出香味。

6.倒入木耳煸炒,炒制木耳发软。

7.放入鸡蛋翻炒均匀。

8.加盐,鸡精调味。

9.放入适量香菜段点缀,淋几滴香油即可出锅。

10.弹牙的木耳口感很赞。家人都很喜欢吃。

小贴士

1、这道菜不宜放生抽等带颜色的调料,颜色会不好看。

2、木耳提前泡发,撕成小朵。

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