番茄枸杞玉米羹的做法,美食食谱

2019-10-17 09:59 来源:未知

澳门新葡亰www496cn 1

澳门新葡亰www496cn 2

6张图片

6张图片

“对圣女果不感冒,没有一颗颗往嘴里塞的习惯。忽然看到来了这么一碗,一时间有点不知所措。不过,顷刻之间便有了灵光——不妨就把它当大番茄来用。不是做菜,也不做果蔬沙拉。而是,跟玉米枸杞一起变成糊糊。
番茄,玉米同季上市。番茄有胡萝卜素,番茄红素。玉米有玉米黄质。都是对眼睛有有利的东西。再加上养肝明目的枸杞,有滋肾润肺,补肝明目之效。适于中老年人,尤其痰多,视力模糊者食用。
用大功率的至尊宝打成细腻的糊糊,小火熬煮,蜂蜜调味。番茄,玉米,枸杞的味道,混合在一起,还真是说不出的特别。”

“中医讲,肺为娇脏,最怕燥火。一入秋就见各种润肺小食层出不穷。
这日忽然灵关闪现,山药奶羹做过了,加入百合的山药奶羹还没试过。都说白色入肺,百合与山药,还有牛奶,都是白色。三者搅成一锅粥,想必也不错。
没有加糖,牛奶原本就有几分甜味。稠厚的奶羹,慢慢地滑进胃里,暖暖乎乎,很舒服。。。。”

食材明细

食材明细

主料

澳门新葡亰www496cn,主料

  • 圣女果200克
  • 嫩玉米粒200克
  • 枸杞12克
  • 250克
  • 蜂蜜20克
  • 百合12克
  • 铁棍山药1根
  • 牛奶300克

辅料

  • 酸甜口味
  • 煮工艺
  • 半小时耗时
  • 简单难度
  • 适量

番茄枸杞玉米羹的做法步骤

  • 澳门新葡亰www496cn 31用料
  • 澳门新葡亰www496cn 42圣女果洗净去蒂
  • 澳门新葡亰www496cn 53放入料理机
  • 澳门新葡亰www496cn 64加入玉米和枸杞
  • 澳门新葡亰www496cn 75倒入100克水
  • 澳门新葡亰www496cn 86盖上盖子,
  • 澳门新葡亰www496cn 97选择蔬果键
  • 澳门新葡亰www496cn 108启动
  • 澳门新葡亰www496cn 119打浆结束
  • 澳门新葡亰www496cn 1210倒入锅中
  • 澳门新葡亰www496cn 1311加入剩下的水
  • 澳门新葡亰www496cn 1412搅拌均匀
  • 澳门新葡亰www496cn 1513置火上中小火加热,并不时搅拌,煮至沸腾,再煮2分钟
  • 澳门新葡亰www496cn 1614离火,加入蜂蜜调匀
  • 澳门新葡亰www496cn 1715盛出食用
  • 原味口味
  • 煮工艺
  • 一小时耗时
  • 简单难度

小窍门熬煮玉米羹时也可以根据自己口味酌情加糖一起熬煮。
水的用量可以根据自己喜欢的浓稠度酌情增减。

清润百合山药奶羹的做法步骤

  • 澳门新葡亰www496cn 181用料:百合12克,铁棍山药1根,牛奶300克,水适量
  • 澳门新葡亰www496cn 192百合洗净,
  • 澳门新葡亰www496cn 203加入清水浸泡至涨发。
  • 澳门新葡亰www496cn 214山药洗净切段,
  • 澳门新葡亰www496cn 225同百合一起放入蒸锅,蒸20分钟左右,熟透出锅。
  • 澳门新葡亰www496cn 236山药去皮,
  • 澳门新葡亰www496cn 247切小段,放入料理机,
  • 澳门新葡亰www496cn 258加入百合,
  • 澳门新葡亰www496cn 269倒入牛奶。
  • 澳门新葡亰www496cn 2710搅打成细腻的糊状,
  • 澳门新葡亰www496cn 2811倒入锅中。
  • 澳门新葡亰www496cn 2912置火上,中小火加热,并不时搅拌。
  • 澳门新葡亰www496cn 3013煮沸两分钟,熄火。
  • 澳门新葡亰www496cn 3114倒入杯中食用。

小窍门蒸百合的水可以一起倒入料理机中。
喜欢甜口的,可以根据自己口味酌情添加冰糖一起熬煮。
熬煮时需不时搅拌,以防糊锅底或喷溅。

TAG标签:
版权声明:本文由澳门新葡亰www496cn发布于饮食常识,转载请注明出处:番茄枸杞玉米羹的做法,美食食谱